منتديات الزيبان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدي بحاجة الى مشرفين

إدارة المنتدى
معرض اعمال استايلات شبكات







منتديات عامة ومتنوعة تعليمية تثقيفية وترفيهية لكل المستويات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولجميع حقوق مدونة نونو لي معلوماتجميع حقوق محفوظة مدجونة نونو لي معلوماتجميع حقوق مدونة نونو لي معلوماتجميع حقوق مدونة نونو لي معلوماتنورالدين بن عيسينورالدين بن عيسينورالدين بن عيسينورالدين بن عيسينورالدين بن عيسي
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
سلام ............................................
الدرس الثالث في اختراق الاجهزة
كيف صنع صفحة مزورة باحتراف
الدرس الثاني في الاختراق الاجهزة انشاء حساب noip
الدرس الاول مفاهيم مهمة جداً في اختراق الاجهزة
الدرس الثاني في الاختراق الاجهازة
{الدرس الاول} اهم المصطلحات والمفاهيم في اختراق المواقع ~
كيف صنع فيرس مضر
دوار الاختراق الاجهزة الدرس الاول
كيف تضيف تعليقات صوتية على الفيسبوك
السبت يوليو 26, 2014 8:41 pm
الأربعاء أبريل 30, 2014 10:12 am
الإثنين أبريل 28, 2014 11:37 am
السبت أبريل 26, 2014 9:14 am
الخميس أبريل 24, 2014 4:52 pm
الإثنين أبريل 21, 2014 10:22 am
السبت أبريل 19, 2014 8:45 am
الجمعة أبريل 18, 2014 6:04 pm
الأربعاء أبريل 16, 2014 3:54 pm
الإثنين أبريل 14, 2014 6:32 pm
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى
نورالدين بن عيسى

منتديات الزيبان :: 
منتديات الأسرة
 :: منتدى الصحة

شاطر
الخميس فبراير 27, 2014 11:38 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
عضو نشيط
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 106
نقاط : 35628
تاريخ التسجيل : 14/02/2014
العمر : 18
الموقع : في كل مكان
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: مـحـاربـة الأنيميـا


مـحـاربـة الأنيميـا


>
مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا مـحـاربـة الأنيميـا

<script src=//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript" xml:space=preserve">
محاربة الأنيميايعتبر الأطباء عنصر الحديد أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسمالبشري، وهذا يرجع لأهمية الحديد في تنقية خلايا الدم وتقليل نسبةالدهون في الدم، وعادة ما تكون الإصابة بالأنميا ناتجة عن نقصانعنصر الحديد في الجسم.ولتحافظ على صحة جسمك ضد الإصابة بالأنيميا وأعراضها المزعجةعليكِ بتناول الأغذية التي نقدمها لكِ في الصفحات التالية:1- اللحوم:تعتبر اللحوم بكل أنواعها أحد أهم مصادر الحديد، هذا بالإضافة لوجودعنصر النحاس وحمض الفوليك وفيتامين أ، لذلك احرص على تناولاللحوم بكل أنواعها لتحمي نفسك من الأنيميا.2- بذور اليقطين:يعتمد شعوب شرق آسيا في أنظمتهم الغذائية على حبوب اليقطينالذي يحتوي على 15 ملي جرام من الحديد لكن عليكِ قبل تناولهاأن تتأكدي من نقعها لمدة تتراوح بين 6 : 8 ساعات.3- العسل الأسود:يعتبر العسل الأسود الذي ينتج من قصب السكر أحد أهم مصادر الحديدوالعناصر الغذائية الأخرى كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم،افطر بالعسل الأسود صباحًا حتى تستفيدي من قدرته الغذائية العالية.4- حبوب القمح:تحتوي حبوب القمح على نسبة عالية من عنصر الحديد وتفي باحتياجكاليومي من هذا العنصر الهام، ويمكنك الإفطار بحبوب القمح لتحصليعلى الفائدة التي يقدمها الحديد لجسمك.5- السبانخ:تعتبر السبانخ أحدى الخضروات الغنية بالحديد الذي يساعدفي توصيل الأكسجين لعضلات الجسد مما يجعلها أقوى.6- البقول:تحتوي البقول على نسبة عالية من الحديد وخاصة العدس والفاصولياالبيضاء، فيحتوي العدس على نسبة 85% من الحديد وتحتوي الفاصولياعلى نسبة 40% من الحديد، هذا بالإضافة إلى الألياف والفيتامين ب.7- البيض:يعتبر البيض مصدرًا هامًا للبروتين، لكن صفار البيض يحتوي علىنسبة عالية من الحديد، فتناول صفار بيضة واحدة يعطي الجسمحوالي 6 ملج من الحديد.




الموضوع الأصلي : مـحـاربـة الأنيميـا // المصدر : منتدى المسلمين فى الجنة // الكاتب: فارس التطوير


توقيع : فارس التطوير









الــرد الســـريـع
..



مواضيع ذات صلة




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:35 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المسلمين فى الجنة
تحويل منتدى المسلمين فى الجنة. منتدى المسلمين فى الجنة